การเรอ แก๊สในท้อง และท้องอืด

ฉันจะหยุดเรอได้อย่างไร หากคุณกังวลว่าคุณจะเรอมากแค่ไหน ให้ปรึกษาแพทย์ พวกเขาอาจมีข้อเสนอแนะเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น พวกเขายังอาจทำการทดสอบเพื่อค้นหาสัญญาณของปัญหาสุขภาพด้วย ถ้าไม่มีปัญหาทางการแพทย์ทำให้คุณเรอ คุณอาจลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้ กินหรือดื่มให้ช้าลง คุณมีโอกาสกลืนอากาศน้อยลง การเรอ อย่ากินสิ่งต่างๆ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี ถั่ว หรือผลิตภัณฑ์จากนม พวกมันอาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะหรือลำไส้และทำให้คุณเรอได้ อยู่ห่างจากโซดาและเบียร์ อย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง หยุดสูบบุหรี่. แพทย์จะให้เหตุผลมากมายแก่คุณในการทำเช่นนี้ แต่ก็สามารถช่วยลดปริมาณการเรอได้เช่นกัน เดินเล่นหลังรับประทานอาหาร การออกกำลังกายเล็กน้อยสามารถช่วยย่อยอาหารของคุณได้ ทานยาแก้ท้องเฟ้อ.