ลดน้ำหนัก

อาหารที่มี โปรตีนจำนวนมากสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและมีแคลอรี่ น้อย ลง ในบรรดาถั่วต่างๆ ถั่วลิสงเป็นรองจากอัลมอนด์ในเรื่องการนับโปรตีน ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานถั่วลิสงในปริมาณปานกลางจะไม่ได้รับน้ำหนักจากถั่วลิสง ที่จริงแล้วถั่วลิสงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ถั่วลิสง ช่วงชีวิตอีกต่อไปการกินถั่วลิสงอาจช่วยให้คุณอายุยืนยาวได้เช่นกัน การศึกษาในวงกว้างพบว่าผู้ที่รับประทานถั่วทุกชนิดเป็นประจำ (รวมถึงถั่วลิสง) มีโอกาสเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ น้อยกว่าผู้ที่ไม่ค่อยรับประทานถั่ว เนื่องจากการศึกษานี้เป็นแบบสังเกต จึงไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าถั่วลิสงเป็นสาเหตุที่ทำให้อัตราการเสียชีวิตลดลงอย่างแน่นอน แต่พวกมันมีความเกี่ยวข้องอย่างแน่นอน