ตำนานการตั้งครรภ์ คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณในระหว่างตั้งครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ตราบใดที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน คุณก็ควรออกกำลังกายต่อได้เกือบทั้งหมดก่อนตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ คุณอาจต้องชะลอความเร็วลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป หรือหากทีมคลอดบุตรแนะนำให้คุณทำ นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายบางอย่างที่ ควรหลีกเลี่ยงในการตั้งครรภ์ หากคุณไม่ได้เคลื่อนไหวมากนักก่อนตั้ง ครรภ์ให้เริ่มด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่นการเดิน คุณยังสามารถลองใช้โยคะตั้งครรภ์ เบื้องต้นนี้ ได้ โยคะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายในการตั้งครรภ์