ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง

ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง การแปรงฟัน ควรใช้ไหมขัดฟันหลังการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟันจะขจัดคราบจุลินทรีย์ที่หลงเหลือหลังจากการแปรงฟันจากระหว่างฟันและเหงือก แปรงฟันวันละสองครั้งด้วยแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม แปรงอย่างน้อยครั้งละ 2 นาที ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์. ฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและช่วยป้องกันฟันผุ เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 ถึง 4 เดือนหรือเร็วกว่านั้นหากจำเป็น แปรงสีฟันที่ชำรุดจะไม่ทำความสะอาดฟันของคุณเช่นกัน หากคุณใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ให้เปลี่ยนหัวทุกๆ 3 ถึง 4 เดือนด้วย รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเหงือกหากคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงของหวานและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน การกินและดื่มขนมหวานมากๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ หากคุณกินหรือดื่มของหวาน ให้แปรงฟันทันทีหลังจากนั้น ห้ามสูบบุหรี่. ผู้สูบบุหรี่มีปัญหาเกี่ยวกับฟันและเหงือกมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่