การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ น้ำดื่ม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับ  การนอนหลับอย่างมีคุณภาพถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพโดยรวม แม้ว่าสาเหตุที่แน่ชัดที่มนุษย์ต้องนอนยังไม่ทราบ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเห็นพ้องต้องกันว่าการพักผ่อนเต็มอิ่มอย่างต่อเนื่องมีประโยชน์มากมาย ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรนอนหลับระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืน ขณะนอนหลับ ร่างกายจะทำการซ่อมแซมและบำรุงรักษา กระบวนการหลายอย่างที่ส่งผลต่อเกือบทุกส่วนของร่างกาย เป็นผลให้การนอนหลับ ฝันดีหรือการอดนอนอาจส่งผลต่อร่างกายทั้งทางร่างกายและจิตใจ