กรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 พบได้ในปลา น้ำมันคาโนลา น้ำมันถั่วเหลือง วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์บด และถั่วเหลือง อาหารมังสวิรัติที่ไม่รวมถึงปลาอาจมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำสองประเภทที่เรียกว่า DHA และ EPA หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า อาหารมังสวิรัติ  3 ของ EPA และ DHA อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ นอกจากนี้โอเมก้า 3 ทั้งสองชนิดนี้ยังอาจมีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพอื่นๆ ของ EPA และ DHA นั้นแตกต่างกันไป มังสวิรัติที่ไม่กินปลาหรือมีแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารอาจพิจารณาเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่เสริมอาหารเสริมในอาหารของตน