การควบคุมความอยากอาหารของคุณสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

การควบคุมความอยากอาหารของคุณสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดปริมาณน้ำตาล การดื่มน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มโซดา น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ  กาแฟ ชา เครื่องดื่มเกลือแร่หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีน้ำตาล แต่น้ำยังสามารถเป็นตัวช่วยที่เป็นประโยชน์ในการบริโภคแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสมในช่วงเวลามื้ออาหาร การดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารมื้อใหญ่ประมาณ 30 นาทีจะช่วยให้ร่างกายของคุณ รู้สึก อิ่มเร็วขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป