วิธีการใช้อาหารเสริม โสมอินเดีย

รากและผลเบอร์รี่ของ โสมอินเดีย สามารถบริโภคได้เพื่อคุณสมบัติทางการแพทย์ แต่โดยทั่วไปแล้วคุณจะพบ โสมอินเดีย ในรูปแบบแคปซูลอาหารเสริมหรือในรูปแบบเม็ด กัมมี่ผง ทิงเจอร์ และชาEmily Clairmont นักกำหนดอาหารที่ได้รับการจดทะเบียนที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ในเบอร์ลิงตัน รัฐเวอร์มอนต์ แนะนำให้เริ่มด้วยชา โสมอินเดีย เพื่อเป็นวิธีการแนะนำสมุนไพรในอาหารของคุณอย่างอ่อนโยนและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับคุณเช่นกัน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม หากคุณต้องการสร้างสรรค์มากขึ้น ให้เพิ่ม โสมอินเดีย แบบดิบหรือผง โสมอินเดีย ลงในอาหารของคุณโดยตรง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถผสมผงลงในเนยถั่ว กราโนลา สมูทตี้ หรือข้าวโอ๊ตค้างคืน อย่าให้ความร้อนสูง Clairmont กล่าว ซึ่งจะยกเลิกผลประโยชน์การรักษาของสมุนไพรและอาจทำให้มันก่อมะเร็งได้ ให้เก็บไว้บนไฟร้อนปานกลางหรือโยนลงในอาหารของคุณเมื่อสิ้นสุดการเตรียมอาหาร