หลัง

เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดหลังส่วนล่าง ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวัน ดังนั้น การเลิกบุหรี่น่าจะช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ยืนอย่างชาญฉลาด อย่าง่วง รักษาตำแหน่งเชิงกรานที่เป็นกลาง เมื่อต้องยืนเป็นเวลานาน ให้วางเท้าข้างหนึ่งบนที่วางเท้าแบบเตี้ยเพื่อรับน้ำหนักบางส่วนจากหลังส่วนล่าง เท้าสำรอง ท่าทางที่ดีสามารถลดความเครียดของกล้ามเนื้อหลังได้นั่งอย่างฉลาด เลือกที่นั่งที่มีการรองรับหลังส่วนล่าง ที่วางแขน และฐานหมุนได้ดี การวางหมอนหรือผ้าขนหนูม้วนไว้ที่ หลัง ส่วนเล็กๆ จะช่วยคงความโค้งตามปกติได้ รักษาระดับเข่าและสะโพก เปลี่ยนท่าบ่อยๆ อย่างน้อยทุกๆ ครึ่งชั่วโมง