ความเครียดสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงประเภท

ความเครียดสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงประเภทใดก็ตามที่ทำให้เกิด ความเครียด ทางร่างกายอารมณ์ หรือจิตใจ ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายคุณต่อทุกสิ่งที่ต้องการความสนใจหรือการกระทำ ความเครียด  ทุกคนมีความเครียดในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม วิธีที่คุณตอบสนองต่อความเครียดนั้นสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเครียดของคุณคือการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณ ในบางครั้ง กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนวิธีการตอบสนองต่อสถานการณ์ การพัฒนาความเข้าใจอย่างชัดเจนว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณอย่างไรเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสุขภาพจิตและร่างกายของคุณส่งผลต่อระดับความเครียดอย่างไร