ประโยชน์ของการเสริมวิตามินส่วนบุคคล

วิตามินและแร่ธาตุสนับสนุนร่างกายของคุณด้วยวิธีต่างๆ มากมาย ซึ่งหลายๆ อย่างทำงานร่วมกัน ตัวอย่างเช่น วิตามินอีช่วยซ่อมแซม DNA ในขณะที่วิตามินบี 12ช่วยสร้างมันขึ้นมา วิตามินเอช่วยบำรุงกระดูก เช่นเดียวกับแคลเซียมและวิตามินดี ร่างกายของคุณใช้สารอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่จากอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามบางอย่างเช่น B12 นั้นหาได้ยากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานเจและมังสวิรัติ เนื่องจากสารอาหารบางอย่างที่ร่างกายต้องการนั้นมาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดี ผู้คนที่เลือกรูปแบบการใช้ชีวิตเหล่านี้จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม ห้องปฏิบัติการช่วยเปิดเผยข้อบกพร่อง ดังนั้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับ อาหารเสริม เขาหรือเธอยังสามารถแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดแก่คุณ เนื่องจากร่างกายของคุณจะดูดซึมแร่ธาตุบางชนิดได้ก็ต่อเมื่อคุณรับประทานเข้าไปด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเท่านั้น บางชนิดต้องถูกดูดซึมไปพร้อมกับไขมัน บางชนิดจะต่อต้านกันเอง (เช่น แคลเซียมและธาตุเหล็ก) และบางชนิดร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้เมื่ออยู่ในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล