ลดความวิตกกังวลของเข็ม

เข็ม! สำหรับบางคน คำว่า -- เกือบจะพอๆ กับการมองเห็นของคนที่หลุดเข้าไปในผิวหนัง -- ก็เพียงพอแล้วที่ผู้คนจะประจบประแจง ร้องไห้ หรือแม้แต่สลบไปหากพวกเขากำลังยืนต่อแถวรอ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการกลัวเข็มอาจขัดขวางไม่ให้ผู้คนพับแขนเสื้อขึ้นเพื่อรับวัคซีน H1N1 "ฉันคิดว่าผู้คนอาจมีความกังวลเกี่ยวกับวัคซีนด้วยเหตุผลหลายประการ ความตึงเครียด

แต่ความเจ็บปวดและความกลัวที่แท้จริงในการฉีดยามักจะเป็นอุปสรรคที่ป้องกันไม่ให้ผู้คนได้รับวัคซีน" นักจิตวิทยา Christine Chambers ประธานฝ่ายวิจัยความเจ็บปวดและแคนาดาของแคนาดากล่าว สุขภาพเด็ก ตั้งอยู่ที่ Dalhousie University และ IWK Health Center ใน Halifax "แน่นอนว่าผู้คนที่มีความกังวลโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะกลัวผลที่ตามมาและผลข้างเคียงอื่นๆ ที่พวกเขาเห็นว่าอาจเกี่ยวข้องกับวัคซีน" ด้วยความกังวลว่านักศึกษาวัยมหาวิทยาลัยที่กำลังตัดสินใจเรื่องสุขภาพด้วยตนเองอาจหลีกเลี่ยงการฉีดวัคซีน H1N1 เพราะกลัวเข็ม ดร. Chambers ยืนยันว่ามีสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อลดความเจ็บปวด อย่างแรก เธอแนะนำให้ซื้อยาชาเฉพาะที่หรือแผ่นแปะและทา 30 ถึง 60 นาทีก่อนเริ่มเข็ม เธอยังแนะนำให้ฝึกฝนศิลปะในการทำให้ไขว้เขว กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพยายามอย่าคิดมาก นำไอพอดติดตัวไปด้วยขณะต่อแถวหรือพาเพื่อนไปด้วย "สิ่งอื่นที่ต้องทำคือการฝึกหายใจ" เธอกล่าว "หากร่างกายของคุณตึง เข็มจะเจ็บมากขึ้น แต่เรารู้ว่าการฝึกหายใจลึกๆ แบบง่ายๆ แบบที่คุณอาจทำในชั้นเรียนโยคะนั้นมีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวด" ดร. แชมเบอร์สกล่าวว่าเข็มเป็นสิ่งที่เจ็บปวดสำหรับบางคน แต่ความกลัวเข็มอาจไม่ได้สัดส่วนกับความเจ็บปวดที่แท้จริง คนที่เคยมีประสบการณ์เลวร้ายในอดีตอาจมีเหตุผลที่ดีที่จะกลัว เธอกล่าวเสริม หากความวิตกกังวลรุนแรง Dr. Chambers แนะนำให้นักเรียนติดต่อ Dalhousie Counseling Services เพื่อขอความช่วยเหลือ