กล้ามเนื้อมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี นี่คือวิธีการรักษากล้ามเนื้อหลังวัยกลางคน

แม้ว่าจะเริ่มต้นโดยแทบไม่สังเกตเห็น แต่เซลล์ อวัยวะ และกระบวนการทางชีววิทยาเกือบทุกเซลล์จะแย่ลงเรื่อยๆ ทุกปีที่เรามีชีวิตอยู่ตั้งแต่อายุ 30 ปีหรือมากกว่านั้น ผลรวมของกระบวนการเหล่านี้คือสิ่งที่เรารู้ว่ามีอายุมากขึ้น



สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวลกล้ามเนื้อเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุครั้งแรกและชัดเจนที่สุดที่เราเห็น แม้ว่าอาการนี้อาจเริ่มต้นจาก วิธีออกกำลังกาย อาการปวดเมื่อยเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป การขาดมวลกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ รวมถึงการทรงตัวที่ไม่ดี ความอ่อนแอ และการสูญเสียความเป็นอิสระ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และแม้แต่ภาวะสมองเสื่อม